ka.kidsadvices.com
კომენტარები

მშობლები, რომლებიც ღამით კარგად არ სძინავთ, შვილზეც ფიქრობენ იმაზე

მშობლები, რომლებიც ღამით კარგად არ სძინავთ, შვილზეც ფიქრობენ იმაზე


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


როდესაც დაიღალე, ყველაფერი რაც შენ გააკეთე, უფრო რთული და უარესი ჩანს. ეს ეხება ბავშვებს და არა მხოლოდ მოზრდილებს. ძილი ასევე გავლენას ახდენს მათ უნარს გაუმკლავდეს იმ გამოწვევებსა და სტრესს, რომელთა წინაშე დგას მათი ყოველდღიური საქმიანობა.

სინამდვილეში, მშობლების ძილის გზა შეიძლება იქნას აღებული, როგორც ბავშვების ძილის შეფასების ნიშანი. თუ მშობლებს ძილისა და დასვენების პრობლემები აქვთ, შეიძლება იფიქრონ, რომ მათ შვილებს იგივე პრობლემები აქვთ, - ნათქვამია ფინური კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნებულია სპეციალურ ჟურნალში Pediatrics.

მკვლევარებმა დააკვირდნენ 2 – დან 6 წლამდე ასაკის 100 ბავშვის საძილე ჩვევებს, სპეციალური ტექნოლოგიის მსგავსი, FitBit სამაჯურების გამოყენებით. ამავდროულად, მათ მშობლებს სთხოვეს პასუხის გაცემა კითხვარებზე, საკუთარი ძილისა და მათი შვილების ხარისხის შესახებ.

გაზომვებმა აჩვენა, რომ ბავშვების უმეტესობა იმაზე უკეთ სძინავს, ვიდრე მშობლები წარმოუდგენია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს, რომ მშობლები გადაჭარბებულად გამოხატავენ შვილების ძილის ჩვევების აღწერას და ნეგატიური ფასეულობების მინიჭება მათზე, როდესაც ისინი ვერ ისვენებენ.

მარიო ელოვინიო, ჰელსინკის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი, თვლის, რომ კვლევის შედეგები ძალიან მნიშვნელოვანია ზუსტად იმის გამო, რომ მშობლები ხშირად ახასიათებენ ზოგიერთი ექიმის შვილების ძილის პრობლემების გაცნობას, ხოლო როდესაც ისინი ობიექტურად არ არის გაანალიზებული, მათ შეეძლოთ არასწორი ინფორმაცია მიაწოდონ ექიმებს. პედიატრები, რომლებიც მეთვალყურეობენ თავიანთ შვილებს.

მეორეს მხრივ, ბავშვების მონიტორინგისთვის გამოყენებული ტექნოლოგია არ არის ინსტრუმენტი, რომელზეც შეგიძლიათ ენდოთ 100% -ს, ამბობს იგივე მკვლევარები. ისინი ასევე მიუთითებენ, რომ არამარტო ბავშვებმა, არამედ მშობლებმაც უნდა იზრუნონ თავიანთი ძილის ხარისხზე და მოითხოვონ სპეციალისტების ექსპერტთა მოსაზრებები თავიანთი შიდა საათების გასწორების მიზნით.

აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ შორის ხართ მშობლები, რომლებიც საკმარისად არ ისვენებენ ან არ აქვთ ხარისხიანი ძილი!

თქვენ ყოველთვის გძინავთ

გრძნობთ თუ არა დაღლილობას და ყოველდღე ფიქრობთ, რომ თუ შეძლებდით, ერთი კვირის განმავლობაში გეძინათ? ყურსასმენები დღეში ათჯერ და ერთადერთი, რაც ფიქრობთ, არის დიდი და კომფორტული საწოლი? გრძნობთ თუ არა დაღლილობას და ოცნებობთ, როდესაც თქვენი შვილი იზრდება და შეგიძლიათ დაიძინოთ მისი მოვლის გარეშე?

ბევრი მშობლისთვის ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ არ შეუძლიათ ადაპტირება მოახდინონ შვილების ძილის განრიგი; მართალია, ჩვილებს დღის კარგ ნაწილს სძინავთ, მაგრამ მათი ძილი ერევა და მშობლები იშვიათად ხვდებიან თავიანთი დასვენების რიტმს.

თქვენ იზრდება მოუთმენელი და irascible

გექნებათ დღეები, როდესაც გინდათ ყველაფერი სწრაფად გააკეთოთ და იყოთ ეფექტური და გაბრაზდეთ ყოველთვის, როდესაც ვინმე შეგერევა ან მოულოდნელ სიტუაციებს უქმნით. თქვენ ოცნებობთ იმ დღეს, როდესაც ყველაფერი მოეწყობა მკაცრი გრაფიკის შესაბამისად, პროგრამა, რომელიც მოიცავს მრავალსაათიან დასვენებას.

და რადგან თქვენ გაქვთ შთაბეჭდილება, რომ ყველაფერს, რასაც აკეთებთ, ძილის აღკვეთის შესაძლებლობა გაქვთ, თქვენ დაიწყეთ ჩქარობა და მოთმინება არ იყოს, იქნება ეს სამზარეულო, სამუშაო დავალებების შესრულება, შხაპის მიღება. ყოველ დილით.

გეჩვენება, რომ ყველას უფრო მეტი დრო აქვს, ვიდრე შენ

უყურებთ თქვენს მეგობრებს და იქმნით შთაბეჭდილებას, რომ მათი დღე 24 საათის განმავლობაში კარგად მიმდინარეობს და გაინტერესებთ, როგორ ახერხებენ ისინი გააკეთონ ყველა ის საქმე, რასაც აკეთებენ, როდესაც ძლივს იკავებთ სამუშაოზე, სახლსა და შვილს შორის. თქვენ დაივიწყეთ მას შემდეგ, რაც არასდროს გახსენით წიგნი ან არ უნახავთ ფილმი თავიდან კუდისკენ, მაგრამ როდესაც ფიქრობთ, რომ ამას შეძლებდით, ამ ორი თავისუფალი საათის განმავლობაში გირჩიათ. .

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გააცნობიერებთ, რომ თქვენს მიერ გაკეთებული არჩევანი მთლიანად თქვენზეა, თქვენ არ შეგიძლიათ ოდნავ მოაწყოთ თქვენი მეგობრები, რომლებსაც აქვთ დრო მანიკურის, მასაჟის, ფიტნეს დარბაზში წასვლისა და სადილის ქალაქში. რამდენჯერ მოსწონთ ეს.

დრო გაქვთ დასვენების? როგორ მართავთ თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას და როგორ იყოფთ თავს ოჯახსა და სამსახურს შორის? ჩვენ ველოდებით თქვენს კომენტარებს კომენტარების სექციაში ქვემოთ!

ამავე თემაზე:

ძილი დედებში

რჩევები უკეთესი ძილისთვის

დამამშვიდებელი ძილის პრაქტიკული რჩევები

6 ხრიკი კარგი ძილის შემდეგ ბავშვის გაჩენის შემდეგ

წარწერები ძილი ბავშვები