ka.kidsadvices.com
მოკლე

5 მიზეზი, რის გამოც ქალებმა უარი თქვეს დიეტაზე

5 მიზეზი, რის გამოც ქალებმა უარი თქვეს დიეტაზე


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


დიეტა, სადაც ქალები ექიმის თანხმობის გარეშე გამოდიან, ან უბრალოდ კარგი სიტყვების მოსმენა მათ შესახებ ყოველთვის მთავრდება პირველი შედეგების მიღებამდე.

წონის ქამრების დათმობის საერთო მიზეზები მრავალფეროვანია: ისინი არ იძლევიან შედეგს საკმარისად სწრაფად, მათ არ აქვთ ნებისყოფა, დაიცვან თავიანთი წესები და შეზღუდვები, ან ისინი უბრალოდ სწავლობენ საკუთარ კანში თავს კარგად გრძნობენ და აღარ აქვთ საჭიროა იმედგაცრუება და უაზრო განკურნება და რეჟიმები!

აღმოაჩინეთ ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ბევრი ქალი უარს ამბობს დიეტაზე!

იმიტომ რომ არასწორედ მიზეზების გამო ვცდები

ბევრი ქალი ელოდება, რომ დიეტის დასრულების შემდეგ, მათ ექნებათ საბნის მოდელის სილუეტი და როგორც მამაკაცები იზიდავენ მაგნიტს. როდესაც ის აღმოაჩენს, რომ მათი მოლოდინები მოტყუებულა და რომ საქმე ისე არ არის, როგორც ფიქრობდნენ, ისინი უარს იტყვიან დიეტაზე და ბრუნდებიან ცხოვრების ძველ გზაზე.

დიეტის დაწყებამდე მიზანშეწონილია დაადგინოთ, თუ რატომ გსურთ წონის დაკლება, გაანალიზოთ რამდენად რეალურია ისინი და რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის. ერთი კარგი მიზეზი, რაც დაგეხმარებათ დიეტის ბოლომდე შენარჩუნებაში, არის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ჭარბი წონის შედეგად დაზარალებული, არ მიიღოთ მოდელის ფორმა.

ისინი არ განსაზღვრავენ რეალისტურ მიზნებს

ბევრი ქალი შეცდის შეცდომას, რომ დაიცვან დიეტა წონის დაკარგვის გარეშე, ზუსტად იმის დადგენის გარეშე, თუ რა არის მათი მოლოდინი გირვანქების რაოდენობის მიხედვით, რომელთა წვეთაც სურთ. ზუსტად არ ვიცი, რამდენის დაკარგვა სურთ, მაგრამ მათ, რა თქმა უნდა, უპასუხეს "ბევრს".

თქვენ არ შეგიძლიათ დიეტის დაწყება წონის დაკარგვის ზუსტად განსაზღვრისას. მნიშვნელოვანია გქონდეთ მიზანი, რომ დაიცვან დიეტა, ბოლომდე, დიეტა.

ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ რეალისტური იყოს ამ მიზნების დასახვისას, რადგან არ შეიძლება იმის მტკიცება, რომ ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა კვირაში 10 კილოგრამს დაკარგავს, სხეულზე უარყოფითი გავლენის გარეშე.

თუ არარეალურ მიზნებს დაადგენთ, პირველივე დღიდან დიეტაზე უარის თქმის რისკი არსებობს. როდესაც სასწორის ნემსი არ აისახება თქვენს მოლოდინებზე, აღმოაჩენთ, რომ ეს არ არის კარგი დიეტა და რომ სხვა რამე სცადოთ.

ისინი ხშირად ახდენდნენ იო-იოს ეფექტს

Yo-yo ეფექტი არის სხეულის რეაქცია, რომელიც ჩნდება არაჯანსაღ დიეტის დროს, რომელიც გპირდებათ ძალიან მცირე რაოდენობით კილოგრამების დაკარგვას ძალიან მოკლე დროში. ეს დიეტა მაგნიტად იზიდავს ქალთა ინტერესს, რომელთაც სურთ წონაში დაკლება.

გარდა იმისა, რომ ისინი თავზე აძლევენ ჯანმრთელობას, ისინი მთავრდება უსიამოვნო რეაქციით, რაც მათ დემორალიზაციას ახდენს: კილოგრამები წონაში ბრუნდებიან და, უმეტეს შემთხვევაში, უფრო მრავალრიცხოვანია, ვიდრე თავიდან. ეს არის yo-yo ეფექტი, რომელიც გამოწვეულია წონის უეცარი შემცირებით.

ისინი არ ავითარებენ ემოციურ ჯანმრთელობას

როდესაც თქვენი ცხოვრება ქაოსია, დეპრესიაში ხართ და პრობლემები გიბიძგებთ ყოველდღიურად, თქვენ ძალიან რთულია დიეტისგან მიღებული შედეგების მიღება ან ერთამდე გაჩერება.

სტრესი და წუხილი არის მთავარი დაბრკოლებები ჯანსაღი ან დაბალანსებული დიეტის ან წონის დაკარგვის გეგმის გასაუმჯობესებლად. ისინი თავს იკავებენ სანამ დაიწყებენ, სანამ ვერ შეძლებთ მათთვის საჭირო ყურადღების მიქცევას და დაიცვან მათ მიერ დაწესებული წესები.

წონის დაკლების დიეტის დაწყებამდე პირად ცხოვრებაში დაუბრუნდით შეკვეთას, გაასუფთავეთ გონება და ყურადღება გაამახვილეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაზე.

შეცვალეთ თქვენი დიეტა, ითამაშეთ სპორტული თამაშები და გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა, რათა ჰარმონია, მშვიდობა და ჯანმრთელობა თქვენს ცხოვრებაში კვლავ შეიტანოთ.

ის სწავლობს საკუთარი სხეულის სიყვარული

არის დრო, როდესაც ბევრი ქალი ხვდება, რომ მათ არ სჭირდებათ მოდელის სილუეტი, რომ ლამაზი და დაფასებული იყვნენ და რომ მათ ფიზიკურ გარეგნობას იმაზე ნაკლები მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე სჯერათ ბედნიერების მოზიდვაში.

როდესაც ისინი სწავლობენ სხეულს უყვართ და კარგად გრძნობენ თავს კანისგან, ქალების უმეტესობა უარს ამბობს დიეტაზე ან, ყოველ შემთხვევაში, გიჟურ იდეაზე, რომ ძალიან მოკლე დროში ათობით კილოგრამი დაკარგოს.

ოდესმე უარი თქვით წონის დაკლების დიეტაზე, რომელიც დაიწყეთ? გვითხარით მიზეზები, რის გამოც თქვენ მიიღეთ ეს გადაწყვეტილება კომენტარების სექციაში ქვემოთ!

წარწერები დიეტის დაბალი წონა დაბალი ჯანსაღი